耳つぼへの励起でダイエットを推進するときは、同時に体に必需な栄養素の供給にも配慮しましょう。もしも耳つぼへの励起によるダイエットの遂行に際して食事の節制を実施すれば、体機能・代謝を適切に保つために求められる栄養素の不足が懸念されます。

自律神経が不順になると、いくつもの病状が心と肉体に表れます。ストレスや不規律な生活パターン、偏りのある食事、過大なダイエットなどが自律神経の不順を招きます。自己では自律神経の不順を把握することは難しいです。日毎に耳に触ることで、自己の健康状態の動きに認識できるようになります。

気象病は耳の内側に位置する内耳と自律神経の均衡が乱れる状態とつながりがあり、気候の変動に影響を受けてふらつきのような症状が現れます。内耳のリンパ液中に存在する耳石という名の石がバランス感覚を把握しているため、内耳に問題が起こると耳石が元の位置から移動し、リンパ液の循環が乱れるとふらつきなどが発生します。

耳の反射帯は、20世紀の中央頃にフランスの医療者によって設計された反射範囲のことを指しています。反射範囲と聞くと何となく複雑に思えるかもしれませんが、足のツボマッサージも反射範囲を用いた対策の一つとされています。

東洋医学の視点から五臓の中の一つである「腎」や「耳」には、堅固なつながりが存在するとされています。腎は血液を浄化し、体内の廃棄物を尿として排出する役割を果たしています。腎と関連性の高い耳を刺激することで、腎の機能が活性化し、利尿作用が増大し、水分の滞留を排除する効果があると推察されます。

耳の形状は子宮内の胎児が身体を丸くした構造と類似していると言われ、経穴の配置も耳たぶが頭部、耳の外周のラインが脊柱～腰部、耳の開口部近くのくぼみが内臓、という配置で対応しているんですよ。

顔の浮腫みを改善するなら、耳と顔との間に隙間を生むイメージを心に留めながら耳を斜め上、横、下に引き伸ばすと、浮腫みや疲れに対する効果が見られます。浮腫みを迅速に解消したいなら、耳の前後のエリア、リンパ節が集結する耳下腺部分を下に流す感じでマッサージを施すことが推奨されます。

約100年前、それを西洋医学の視野から築き上げたのが、フランスの神経科医でした。その耳鍼術はフランスで成長し、現在では救急対応でも適用されています。この現象を見つけたのがアメリカで、現在では米軍でも痛みを緩める手段として採用されるようになりました。

ストレスや疲労をため込んだままにすると、さらに疲労が残りやすくなり、復調までの時間が延びます。ストレッチのルーティンにより体が流れるようになるのと同じで、耳も定期的にケアすることにより、老廃物が流れやすい状況が整い、コリの復元速度も向上していきます。

日々の営みの中で、ストレスや緊迫感、悩み・思案が多い時、「気」（自律神経）が疲れ始めます。そのような時、耳ほぐしによるツボへの刺激が「気」の活性化や緊張・感情の昂ぶりを和らげる助けになります。自律神経の不調により、睡眠に影響が出やすい人、頭痛・立ちくらみが頻出しやすい人にも推奨します。

耳つぼを活性化することで身体の調子や痛み、コリを緩和する能力があると紀元前4～2世紀の年代から理解されており、中国最古の医学文献である「黄帝内経」にも耳つぼに対して緻密に記載されています。耳つぼを擦ったり、圧力をかけるなど刺激を与えることで数々の効果が望めます。

アレルギーが気になる人や、適切な耳つぼの位置が不明な人、痛みがあるのは得意ではない人はエキスパートにお任せすると安心感があります。カイロプラクティックでは耳つぼメニューを導入している場所も頻繁にあります。施術の前には無料でカウンセリングを提供している施設も多く、心配せずに耳つぼの施術をお任せできます。

耳にはたくさんのツボが密接しているため、耳を揉むだけでも有効性が予想できます。そして耳を揉む、引き延ばすだけでも頭蓋骨のずれが元の状態に戻ると解釈されています。耳を引き延ばすと筋肉や関節などが緩和し、ずれが改善されると言われています。

眠る前に耳を揉むとリラックスすることができ、寝付きが良くなり深い眠りを得られます。常に耳を揉むと、今日の耳は固い、今日の耳はやわらかいという変化に気がつきます。耳が固い時は疲労感がある、ストレスを感じていることが多いので、しっかり揉むように心掛けましょう。

単純に食欲を制限すればいいのか、ストレス由来の食べ過ぎなのか、内臓の疲れで消化がスムーズに行われていない時なども想定されますが、体調に応じてダイエットの補助もできます。

生活の中で、ストレスやプレッシャー、不安・思い悩む時、「気」（自律神経）が疲労し始めます。そうした場合、耳揉みによる経穴への刺激が「気」の興奮や緊張・心の浮き立ちを静かにする手助けをしてくれます。自律神経の乱れにより、休眠に影響が出やすい人、頭痛・目眩が頻発しやすい人にも効果的です。

自律神経が不整合になると、多種の病気が精神と体に起きます。ストレスや規則のないライフスタイル、不均衡な食事、過大な減量などが自律神経の不整合を引き起こします。個々では自律神経の不整合を悟ることは難しいです。毎日耳に接することで、自身の健康の変動に気づけるようになります。

耳は体内で最も寒さを受けやすい部分。本来、微細な血管が欠けているが、耳の血流を改善することで神経を通じて内臓の活動が増大し、全身の血流が上昇し寒冷感を改善できる。耳の血液循環が良くなり新陳代謝が高まれば、老廃物も流出しやすくなるため、美しい肌だけでなく、顔の形状にも関連してくる。

耳には自律神経の細線が散布しています。耳たぶを含めた耳の外周部には自律神経の交感神経のツボが、耳の穴を中心とした中枢部には副交感神経のツボが集結しています。したがって、耳の外側を刺激すれば交感神経が統治する手足が反応し、中心部を刺激すれば副交感神経が統治する内臓が反応します。

自律神経の調子が狂うと、頭痛や睡眠障害、無気力感などの問題が表面化します。逆に考えれば、そのような問題は、自律神経の不調を正すことで解決できます。なぜ自律神経の乱れが問題を引き起こすのでしょうか。それは、自律神経が、全体の臓器機能を調節し、体温の保持・消化機能・血液の流れなどの生体機能を指導する、すなわち体のコントロールタワーだからです。

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